睡眠非常的不好有什么办法

2013-09-23 11:39:09

　　失眠已经成为普遍存在的问题，晚上入睡困难，做噩梦，睡着睡着就醒，早上早醒等都成为失眠患者最常见的症状，严重的影响着人们的睡眠，导致很多朋友们的睡眠非常的不好，那么，睡眠非常的不好有什么办法?就这个问题，李少华专家为您详细的介绍如下：

　　导致人们晚上出现失眠的原因有很多，其中包括饮食不节，思虑过度，身体虚弱，情绪不稳，疲倦等都会导致人们晚上出现失眠的症状，因此，患者应该根据自己个人的情况，采用相应的方法治疗失眠病症，同时还应该积极的进行护理，调节自己的睡眠习惯，改善引起失眠的病因，有针对性的调节和治疗失眠病症是关键。>>>睡眠不好是什么原因

　　青岛安宁医院专家建议广大失眠患者注意减轻大脑的兴奋状态，在睡觉前让自己的情绪稳定下来，睡前还可以做适当的运动来放松一下自己，但是注意不要做太过剧烈的运动，失眠还有的就是要积极的做运动，但是需要注意的是运动也不要太过于兴奋，以免运动引发大脑刺激，导致人们晚上很兴奋而引发失眠的症状。

　　同时，失眠患者在睡觉前建议不要喝咖啡，浓茶等，也不要喝太多的酒，同时也不要吸太多的烟，刷牙，要注意保持口腔的清洁，还要注意睡眠环境引发的失眠病症，及时的改善睡眠环境，有助于缓解失眠的病情。

　　患有失眠病症，不仅需要积极的调节自己的病情，更重要的是要根据自己失眠的病因有针对性的治疗失眠病症。对于失眠的治疗，青岛安宁医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡法疗”，“321阴阳平衡法疗”是治疗失眠病症的中医疗法，中医疗法能根据患者的病情采用相应的药物治疗失眠病症，能有针对性的治疗失眠病症，达到彻底治愈失眠病症不复发的目的。