安宁医院专家提醒失眠患者切勿走入误区

2017-03-25 15:53:59

　　【导言】青岛安宁医院专家表示，长期失眠的患者寿命会大大减少。但是困扰失眠患者还有一个很重要的问题，就是失眠怎么都治不好，这是为什么呢?专家介绍，现在有很多人对于失眠的治疗都存在着误区，接下来请大家看下文的详细讲解。

　　失眠的患者切勿走入以下误区：

　　1、喝酒助睡。

　　虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　2、睡前读书。

　　睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

　　3、吃安眠药。

　　相信很多人在面对失眠都会想安眠药。但是安眠药可不能乱吃，服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。

　　如何判断自己是否得了失眠?

　　(1) 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

　　(2) 每天睡眠时间不足6.5小时;

　　(3) 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

　　(4) 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

　　(5) 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等

　　出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

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