晚上睡不好应该吃什么好

2014-04-15 14:13:06

　　患者咨询：医生您好，我晚上总是睡不好，有时会一直到半夜两三点，躺在床上翻来覆去的睡不着，我也不清楚自己是怎么了，我想问医生晚上睡不好应该吃什么好?

　　医生回答：您好，根据您的描述，晚上总是睡不好，有时会一直到半夜两三点，躺在床上翻来覆去的睡不着，这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人越来越多，失眠逐渐成为一种常见的想象，那么晚上睡不好应该吃什么好?接下来有请青岛安宁医院的专家解答：

失眠治疗

　　失眠的食疗方法是：

　　一、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　二、桂圆、莲子各二两：龙眼肉、川丹参各三钱、酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱、酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱、百合、绿豆各25公克、冰糖、牛奶、纯净水等!

　　三、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　四、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　五、三味安眠汤:酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　六、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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　　友情提示：晚上睡不好应该吃什么好?以上就是相关的介绍，通过专家的详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。