女性更年期失眠怎样治疗

2014-04-22 16:09:21

　　女性更年期失眠怎样治疗?大多数女性到了更年期，不仅会出现月经减少，失眠也会找上她们。更年期女性经常失眠会加重更年期综合征，还会引起患者心理抑郁、焦虑等心理问题，危害较大。下面我们就向大家介绍下，女性更年期失眠应该如何治疗?

　　女性更年期失眠的治疗方法有：

　　一、要调节饮食。

　　更年期女性要避免喝浓茶、咖啡、可乐之类的饮品。因为这些东西喝多了会刺激患者的中枢神经，中枢神经就会导致长期的兴奋，患者会因为兴奋导致失眠。此外，勿食辛辣油腻之品。这些会刺激患者的神经系统而导致病情加重。

女性更年期失眠的治疗方法有什么

　　二、适当体育锻炼。

　　更年期女性应适当进行体育锻炼，因为静养反而不利于患者快速进入睡眠。具体的运动方式和持续时间可视患者的年龄、体力而定，一般以轻柔的太极拳、气功、散步等为宜。运动原则以患者在运动时应以不觉累为标准。

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　　三、情绪调节。

　　首先调整心态，待人接物心平气和，勿过度劳累，喜怒有度;其次注意劳逸结合，每天慢走一万步，以达身体的脑体平衡。患者应远离影响情绪波动的外界因素，要正确的对待社会与家庭中出现的矛盾。

　　友情提示：以上就是“女性更年期失眠怎样治疗”的有关介绍。专家提示，患者对待失眠的态度非常关键。患者不能因为偶尔的失眠就焦虑，心情烦躁，要保持一颗积极、开朗的心态。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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