晚上听音乐可以治疗失眠吗

2014-06-16 16:06:16

　　晚上听音乐可以治疗失眠吗?很多失眠患者都会采取各种各样的方法来缓解自己的失眠症状，比如，有些患者会睡前吃一些有益睡眠的水果，或睡前洗个热水澡放松身体，有些患者喜欢睡前听音乐。睡前听音乐确实是一个很好的选择。下面就介绍下，为什会睡前听音乐会缓解失眠?

　　音乐可以缓解失眠的原因有：

　　一、音乐具有催眠功能。音乐就像催眠曲对人的睡眠具有天生的催眠功能一样，很多音乐都能够帮助人们顺利进入梦乡。当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统等功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质。

音乐可以缓解失眠

　　二、选择适合自己的音乐。各种人对音乐又存在极大的差异性，同样的一种催眠音乐对不同人的催眠效果可能存在着很大的差距。例如有的人是对弦乐性质的音乐比较感敏感，有的人是对人声性质的催眠音乐比较敏感，所以，一定要选择是自己的音乐。

　　三、选择悠扬而柔和的歌曲。比较悠扬而柔和的歌曲，足以令焦躁心情恢复平静，顺利进入睡眠状态。治疗失眠的音乐常见的有《秋日私语》、勃拉姆斯《摇篮曲》、海顿《小夜曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》……

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　　友情提示：以上就是“晚上听音乐可以治疗失眠吗”的有关介绍。专家提醒，听音乐会对轻度失眠的患者有效，对于失眠严重的患者则需要更多的方法来治疗自己的失眠，只有这样，失眠患者才有摆脱失眠的痛苦。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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