晚上睡觉总做梦要怎么治疗

2014-07-16 14:39:58

　　【导言】晚上睡觉总做梦要怎么治疗?近年来，失眠问题不断的困扰都市白领人们，主要是因为人们白天工作压力比较大，精神持续紧张，而且晚上都市夜生活比较丰富，打乱人们晚上睡眠规律，而患上失眠症，出现晚上失眠多梦的情况，那么晚上睡觉总做梦要怎么治疗?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　晚上睡觉总做梦要怎么治疗：

　　治疗晚上多梦方法一、睡觉的时候自己注意进行积极的睡眠暗示，将身心放松，平躺在床上，并暗示我，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道我是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

失眠治疗

　　治疗晚上多梦方法二、可以借助药物治疗晚上睡觉多梦，重度失眠症患者需要配合药物的治疗，在医生的指导下采用多种方法进行综合治疗能起到明显疗效。

　　治疗晚上多梦方法三、睡觉时可以选择放松冥想的方法助眠，将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不愿意，每回30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比有些管用。

　　治疗晚上多梦方法四、注意白天多做一些运动，较好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每回2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以不可以增加脑部的血氧供应，可以有助于晚上入睡。

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　　温馨提示：晚上睡觉总做梦要怎么治疗?以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，生活中治疗晚上失眠睡不着，注意进行积极的睡眠暗示，可以借助药物治疗失眠，晚上睡觉注意冥想放松，白天适当增加运动等，专家提醒，治疗失眠，较好及早到专业的医院接受科学的治疗。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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