失眠患者要注意调整自己的睡姿了

2015-04-23 13:59:12

 　　失眠患者要注意调整自己的睡姿了?失眠已经不是一个陌生的话题，很多人被失眠困扰着。现在的夜生活太丰富，能够一天睡足八小时的人太少了，长期这样睡眠不足，危害是很大的，不仅降低学习和工作的效率，还会引发其他的失眠症。失眠患者要注意调整自己的睡姿了?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　失眠患者要注意调整自己的睡姿了?

　　首先，睡前洗脚有助于缓解女性失眠。失眠症患者睡前一定要放松，也可以来个盐水洗足,按摩涌泉。临睡前,在洗足水中加盐一匙,洗净后,用手擦足底心的涌泉穴,涌泉穴位于足底心凹陷处,左右各擦几十至几百次,有宁心除烦的功用。

失眠治疗

　　其次，女性失眠患者注意调整自己的睡姿。对于失眠症患者来说,很多人的睡姿都是不标准的。合适的睡姿是向右侧卧,右腿在下曲屈,左腿在上伸直.这个姿势颇有讲究,称为“卧龙势”,认为可固肾保元、养心安神。

　　最后，注意调整睡眠时间。对于失眠症患者来说，要调整自己的睡眠时间。较好固定时间就寝,在此以前绝不要躺在床上休息,也不要在床上看书、闲谈.将睡眠时间固定化,可形成条件反射,一到睡眠时间就想睡。

　　失眠患者要注意调整自己的睡姿了?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了失眠患者要注意调整自己的睡姿了，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡法疗”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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