情绪很焦虑，晚上睡不着该怎么办

2015-05-22 19:03:46

　　【导言】情绪很焦虑，晚上睡不着该怎么办?大家在平时的生活中，一般晚上躺床上要不多久就可以睡着觉，但是还有一部分总是晚上总是躺下也睡不着觉，越想心理感觉越着急，整个人就更加难以睡着觉，请问情绪很焦虑，晚上睡不着该怎么办?咨询青岛安宁医院的失眠专家李少华主任。

　　情绪很焦虑，晚上睡不着该怎么办：

　　首先是人们要注意消除焦虑心境：人们由焦虑症状引起的失眠状态，所以及时的消除焦虑心境，也就能够较好的帮助患者摆脱失眠问题了。所以也就需要及时的找出患者出现焦虑症状的原因所在，要注意针对根据患者的具体情况，消除焦虑的病因，也就能够缓解患者的焦虑症状，从而失眠问题也就能够得到解决。

失眠治疗

　　其次就是人们要注意及时进行饮食调理：在日常饮食上，进行适当的饮食调理，也是能够很好的帮助焦虑性失眠患者消除症状的，因为引起焦虑症失眠，跟患者的身体状态是有一定关系的，特别是对于一些原发性的失眠状态，在日常的饮食上，多加注意调理，调整好身体的状态，也就是能够很好的帮助患者摆脱焦虑性失眠的。

　　最后就是人们要注意及时进行针对性的心理调节：出现焦虑性失眠的症状，患者充分发挥主观能动性，调节自己的心理状态，以平稳的心态去面对问题、解决问题，缓解和消除了焦虑情绪心理，也就能够从很大程度的消除失眠症状了。

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　　友情提示：情绪很焦虑，晚上睡不着该怎么办?以上文章就是专家有关失眠治疗的介绍，青岛安宁医院的专家介绍，解决因为情绪焦虑诱发晚上失眠，要注意及时消除个人的焦虑心境，注意结合适当的饮食调理，同时要注意针对性进行心理调节等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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