喝菊花茶对睡眠有帮助吗

2015-06-16 12:56:45

　　【导言】生活中很多人都有过失眠的情况，多数人对失眠都不太重视，其实失眠对于我们的影响还是很大的，失眠患者会因为长期得不到好的休息，而导致身体免疫力下降，从而引起多种疾病的出现，好的饮食习惯对治疗失眠有一定帮助，如喝菊花茶、睡前吃杏仁、把香蕉皮放于枕边等，下面就请青岛安宁心理医院的专家详细介绍一下。

　　一、喝菊花茶有助于睡眠

　　菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。

失眠的治疗方法

　　二、睡前吃点杏仁有助于入睡

　　杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，青岛第七人民医院的专家提醒杏仁虽好，但也不可多食。

　　三、香蕉也有助于睡眠

　　香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便。

　　温馨提示：喝菊花茶对睡眠有帮助吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经有了了解，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

　　文章标题拼音：hejuhuachaduishuimianyoubangzhuma