窗帘换厚一点对提高睡眠质量有好处吗

2015-06-22 14:01:18

　　【导言】当人们长期处于失眠的状态下会出现头晕、注意力不集中和记忆力下降等情况，失眠不仅会影响学习工作，长期以往，会危害人们身体健康，要想有一个相对良好的睡眠状态，良好的生活习惯是很重要的，那么窗帘换厚一点对提高睡眠质量有好处吗?下面我们一起来了解一下。

　　日常生活中提高睡眠质量可以从以下几点做起：

　　一、窗帘的设置

　　很多家庭都有窗帘，可是有些失眠的患者是因为对光线明暗而出现的失眠的情况，这个时候就要买一个防光的窗帘或者是厚一点的窗帘来遮挡阳光。

失眠的治疗方法

　　二、饮食的调节

　　在睡觉之前过饱或者过于饥饿都会影响睡眠的产生。在睡觉前也不要饮用浓茶、咖啡因的食物或饮料。

　　三、睡前吃苹果或者喝牛奶

　　在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　【温馨提示】以上内容希望能对您有一定的帮助，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您身体健康。

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