女性怎样应对失眠烦恼

2015-07-18 14:07:21

　　【导言】女性失眠问题值得关注，由于女性对于外界比较敏感，容易出现情绪波动，这样失眠问题很容易缠上女性，女性失眠危害大，它会使女性出现精神疲倦的情况，影响白天工作效率，而且还会增加患乳腺癌的风险，还容易导致压力荷尔蒙分泌增加，患上糖尿病等疾病。

　　女性怎样应对失眠烦恼?青岛安宁医院的专家给出如下建议：

　　建议一、要注意多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

女性应对失眠问题

　　建议二、要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素b1、b2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

　　另外，女性朋友得了失眠症，还应该选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗女性失眠的效果较好。

　　温馨提示：女性怎样应对失眠烦恼?相信您已经有所了解，建议女性朋友对失眠能够重视，及时发现失眠问题及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

　　文章标题拼音： nvxingzenyangyingduishimianfannao