预防老年人失眠应该怎么做

2015-07-21 11:55:30

　　【导言】预防老年人失眠应该怎么做？为了老年人能够安心度过晚年，一定要在生活中多加关照老人的身体健康，让老人避免失眠等问题。如果发现老年人辗转反侧睡不着很可能是患有失眠。那么预防老年人失眠应该怎么做?我们就有请青岛安宁医院的专家来给我们详细介绍一下。

　　预防老年人失眠应该怎么做?青岛安宁医院的专家给我们介绍了以下几种方法。

　　预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药。

　　不要一出现失眠就开始使用药物，是药三分毒。不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

预防老年人失眠应该怎么做

　　预防老年人失眠的方法二、注意老年抑郁症。

　　抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

　　预防老年人失眠的方法三、清心寡欲，随遇而安。

　　现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　预防老年人失眠的方法四、食物调养。

　　海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

　　友情提示：预防老年人失眠应该怎么做?以上就是青岛安宁医院的专家给大家介绍的比较有效的预防方法。所以希望大家能够多加关心关照老人，使老年人能够安心愉快的度过晚年。如果老年失眠比较严重的话，建议去专业医院进行治疗。专家推荐青岛安宁医院的专家独创的“321阴阳平衡法疗”，绿色健康，无毒副作用，是广大失眠症患者的福音。如果您还有其它问题需要咨询，请点击在线专家或拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们一定会给您满意的答复。