青岛市白领族该怎样应对失眠困扰

2015-07-21 15:28:37

　　【导言】青岛市白领族工作压力大，夜里常会有失眠状况出现，掌握预防失眠的方法对于白领族来说非常重要，这样才能够更好的兼顾生活、工作、休息，以较好的身心状态迎接生活工作上的挑战。那么青岛市白领族该怎样应对失眠困扰?专家介绍，白领族要注重心理调节，适当地劳逸结合，并加强饮食调养，另外，白领族患上失眠症较好尽早治疗。

　　青岛市白领族该怎样应对失眠困扰?专家给出如下建议：

　　一、注重心理调节

　　精神心理压力大是白领族普遍面临的情况，所以拥有较好的心理素质，能够以较好的心态去应付精神心理压力，调节自我的心理矛盾和心理郁结，疏通阻塞的心理状态，对自身心理健康成长意义重大，当然自己的心理畅通愉快，也是能够很好的保障睡眠质量的。

青岛市白领族该怎样应对失眠困扰

　　二、适当地劳逸结合

　　白领族应该在紧张的工作之余，多参加一些娱乐活动，或者是户外活动，放松放松一下身心，缓解一下紧张的大脑神经，调节一下身体状态，拥有良好的身心状态，这样才能够以稳定的身心条件，安然入眠，保证较好的睡眠质量。

　　三、加强饮食调养

　　拥有良好的身体素质，才能够有更好的资本去为生活、工作奋斗，所以在平时白领们也应该要多注意饮食营养的补充，不要老是吃一些没营养的快餐食品，多食用新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素、蛋白质、脂类以及微量元素等，调理好身体状态，这样也就能够尽量避免因身体因素引发的失眠问题了。

　　另外，白领族得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

　　温馨提示：青岛市白领族该怎样应对失眠困扰?失眠症危害大，专家建议白领族有时间及早去医院治疗，以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您天天好心情。

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