青岛安宁医院的专家如何 中老年人得了失眠应该怎么办

2015-10-21 13:59:17

　　【导言】青岛安宁医院的专家如何，中老年人得了失眠应该怎么办?失眠的通俗意义是说患者主观上非常乏困想睡觉，但是无论如何都睡不着的一种现象。长期失眠对人体健康的影响是非常大的，所以为了减小失眠给我们带来的危害，尤其是对中老年人的危害，我们就应该及时做好应对措施。那么，青岛安宁医院的专家如何，中老年人得了失眠应该怎么办?我们就请青岛安宁医院的医师给大家做个详细的介绍。

　　青岛安宁医院的专家如何，中老年人得了失眠应该怎么办：

　　应对中老年人失眠的办法一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

青岛安宁医院的专家如何，中老年人得了失眠应该怎么办

　　应对中老年人失眠的办法二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　应对中老年人失眠的办法三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

　　应对中老年人失眠的办法四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　温馨提醒：青岛安宁医院的专家如何，中老年人得了失眠应该怎么办?中老年人的失眠往往与抑郁是并存的，所以失眠也是导致身心疾病的一个非常重要的因素。长期失眠的患者如果没有得到合理的干预，很容易导致抑郁症等心理障碍，而抑郁情绪又会影响睡眠质量，比如心情不好时，睡眠质量也会不好。所以正确应对失眠是很重要的。对此您如果还有疑问，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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