青岛治疗失眠的医院都有哪些 经常睡眠不好怎么办

2015-10-21 14:15:35

　　【导言】工作族是失眠症的高发群体，很多工作族都清楚，只有保持清醒的头脑才能做好工作，但是因为夜里睡眠不好，工作族白天常常疲惫不堪、哈欠连天，工作出现错误，给公司带来不小的损失，相信出现失眠问题的工作族都想要问一问：经常睡眠不好怎么办?下面青岛安宁医院的专家就详细的介绍工作族怎样摆脱睡眠不好的问题。

　　经常睡眠不好怎么办?专家提出一些生活中的温馨建议：

　　第一，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几分钟根本解决不了你的问题;

经常睡眠不好怎么办

　　第二，一定在起床后的一小时内吃早餐，尽量避免吃那些含糖谷物，最好多吃蛋白质和全谷物;

　　第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜;

　　第四，摄入咖啡因后一般30分钟起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠。

　　工作族总是晚上睡不着，还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：青岛治疗失眠的医院都有哪些 经常睡眠不好怎么办?希望工作族早日摆脱失眠的问题，同时专家建议工作族能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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