青岛哪里能治失眠 男性出现失眠压力怎么办

2015-11-04 14:07:11

　　【导言】男性出现失眠压力怎么办?失眠给男性带来很大的压力，男性是整个家庭的顶梁柱，由于晚上出现了各种失眠症状，白天疲惫不堪，做什么都没有精力，十分影响工作状态，长期以往，很容易被老板炒鱿鱼，想要保持身心健康，首要的问题是把失眠问题治好，那么男性出现失眠压力该怎么治疗呢?下面来了解一下治男性失眠不错的方法。

　　男性出现失眠压力怎么办?青岛安宁医院专家为您支招：

　　1、听舒缓的瑜伽放松音乐。

青岛哪里能治失眠  男性出现失眠压力怎么办

　　2、实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。

　　3、减慢呼吸，放松身体。

　　4、睡前练10~20分钟瑜伽，微微出汗即可。

　　5、洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。

　　6、傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。

　　7、睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。

　　8、睡觉前1小时，服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。

　　9、少量饮用红葡萄酒，不超过50ml。

　　男性患者出现失眠的情况，治疗失眠的专家表示可以采用青岛安宁医院的“三步安神”中医疗法：它是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治，值得信赖。

　　温馨提示：青岛哪里能治失眠 男性出现失眠压力怎么办?希望以上内容对您有帮助，许多疾病常常伴着失眠应运而生。睡觉质量欠好、睡觉不可满意，常常会让人觉得心境烦躁、焦虑不安，而且失眠还会进一步致使人体的免疫力急剧下降，男性失眠危害多，建议男性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

　　文章标题拼音： qingdaonalinengzhishimiannanxingchuxianshimianyalizenmeban