睡前从事高度集中的脑力劳动导致晚上睡不着怎么办

2015-11-17 14:22:59

　　【导言】睡前从事高度集中的脑力劳动导致晚上睡不着怎么办?青岛安宁医院的专家表示，睡前保持精神舒缓对拥有良好的睡眠有很大的帮助，如果人们在睡前还要进行高度集中的脑力劳动，则很容易在晚上出现睡不着的问题，给身心健康带来严重的伤害，下面就介绍一些帮助人们尽快的摆脱睡不着这样失眠问题的方法。

　　常见的摆脱睡不着这样的失眠问题的方法主要有以下几种：

　　一、 使精神舒缓

　　睡前避免锻炼身体，以及从事注意力高度集中的那些脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前的1~2小时进行放松，使自己的体力与精神慢慢的舒缓下来，以免影响睡眠。

睡前从事高度集中的脑力劳动导致晚上睡不着怎么办

　　二、 睡前减少精神刺激

　　如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等;如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等，这些都会容易引起失眠。

　　得了总是睡不着这样的失眠症对人们的影响大，您还可以选用中医针灸疗法治疗失眠症：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：睡前从事高度集中的脑力劳动导致晚上睡不着怎么办?以上相关的解答内容，希望对您有用处，失眠会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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