总是失眠情绪波动很大该怎么办

2015-11-18 14:12:53

　　【导言】总是失眠情绪波动很大该怎么办?青岛安宁医院的专家表示，失眠很容易给患者造成情绪上的波动，使患者总是很焦虑、抑郁，如果失眠没有得到有效及时的治疗还会增加诱发心脏病、关节炎等疾病发生的几率。青岛安宁专家介绍失眠患者应该增强心理素质、合理的安排工作和生活、学会放松，如果失眠情况严重，还要及时的寻求医生的帮助。

　　总是失眠情绪波动很大该怎么办?专家提出以下方法：

　　方法一、提高抗干扰能力

　　提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力：调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪。在失眠的时候不要害怕失眠，用积极的心态面对，及时的进行调整。

总是失眠情绪波动很大该怎么办 

　　方法二、学会劳逸结合

　　失眠的原因之一就是因为整天神经都是出于高度的紧绷状态，造成压力巨大从而导致晚上睡不着觉。因此，合理的安排自己的工作和生活是非常重要的，要学会劳逸结合。

　　方法三、学会放松

　　下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等，释放自己在工作中积攒的压力。轻轻松松的让自己进入睡眠的状态。

　　总是失眠影响患者情绪，长期以往还给患者的身心健康造成伤害，专家介绍患者可以去专业医院治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：总是失眠情绪波动很大该怎么办?除了以上介绍的这些，患者还可以尝试用温水泡脚或者是适当的运动等等，只要积极地坚持下去，那么失眠的症状还是可以缓解的。当然，失眠症患者还应尽早治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

　　文章标题拼音：zongshishimianqingxubodonghendagaizenmeban