晚上睡眠时间减少很着急有什么好的治疗方法吗

2016-03-16 16:12:38

　　【导言】晚上睡眠时间减少很着急有什么好的治疗方法吗?青岛安宁医院治疗失眠的专家指出，现在有很多人在晚上睡眠时间出现减少，总是睡不着觉，失眠现象十分的严重，给白天的正常学习、工作带来了不小的麻烦，这些都关系着身心健康，针对晚上睡眠时间减少这类的失眠问题，下面提出一些好的方法。

　　晚上睡眠时间减少很着急有什么好的治疗方法吗?针对睡眠时间减少的治疗方法有：

　　睡眠时间减少治疗方法一、反复的去开闭眼睑

　　当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复的去开闭眼睑，直到感到眼皮十分的酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。

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　　睡眠时间减少治疗方法二、用双手搓两耳的内外和耳垂

　　睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

　　睡眠时间减少治疗方法三、睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部

　　每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。

　　除了以上疗法，您还应该到正规医院进行专业治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠效果好。

　　温馨提醒：晚上睡眠时间减少很着急有什么好的治疗方法吗?失眠问题关乎人们的健康问题，所以为了自身的健康，最好对失眠问题多加重视，希望以上内容对您的失眠问题有所帮助，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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