失眠有半年了怎么治疗

2013-09-25 16:47:34

　　失眠有半年了怎么治疗?失眠持续的时间比较的长对患者的生活和健康都会造成很大的影响，因此，建议失眠患者能重视自己的失眠病症，一旦发现失眠不适的症状表现，建议及时的到医院检查治疗失眠是关键。那么，失眠有半年了怎么治疗?接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：

　　鉴于失眠造成的危害是很大的，因此，得了失眠要积极的治疗。

　　方法一、睡前不要吃东西，在睡眠的时候，人体的大脑神经是处于休息的状态中，其消化功能也是在不断减退的。如果在睡前吃东西，尤其是比较油腻的食物，或者是吃的太饱的时候，就很容易会增加胃肠的负担，除此之外，还有的就是浓茶，咖啡等会加重患者的失眠病症，不宜在睡前饮用的。

　　方法二、睡觉之前可以洗洗脸，洗洗脚，这样可以很好的促进人们的血液循环，对大脑皮层带来的是一种比较温和的刺激，对人们入睡是很有帮助的。而用温水泡脚更是一种比较柔和的刺激，会促进人们很快的入睡，保证人们的睡眠更深更熟。

　　方法三、睡前要少饮水，如果睡前饮水量比较的多，或者是 含水分比较多的食物就会导致患者晚上经常的起来上厕所，导致人们的睡眠非常的不安稳。在此，李少华专家建议患者不要饮用过多的水。

　　方法四、睡前不要个太过于兴奋， 如果睡前太过兴奋的话，就会让人们的大脑神经由 兴奋转为抑制保护的反应，势必会引起人们出现失眠的症状表现。主要表现为入睡困难，睡觉多梦等症状的，对人们的睡眠是非常不利的。建议人们在睡前应该放松起来，不要太过的兴奋。

　　以上介绍了几种失眠患者需要注意的问题，希望患者在平时的时候能注意一下，同时，失眠是一种病症，更加需要患者及时的治疗，根据病因有针对性的治疗失眠病症，切不可以为失眠是小事，而没有重视起来，下面为大家介绍治疗失眠的科学方法。

失眠有半年了怎么治疗

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　　温馨提示：失眠有半年了怎么治疗?失眠持续半年之久，说明病情已经是比较的严重，这个时候建议患者能重视自己的病症，及时的来医院检查和治疗自己的病症，及时的恢复家健康的睡眠。更多的关于失眠的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。

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