中年人睡觉比较少怎么办

2013-09-29 16:36:55

　　患者咨询：“我47岁，男，晚上睡眠非常的少，四五个小时吧，最多睡这几个小时，有的时候还会更少的，晚上总感觉不困，有的时候会睡不着，还有的就是早上经常的早醒，每次醒来都就睡不着了，以前睡眠没有这么少的，就是感觉不困，已经有一段的时间了，医生：中年人睡觉比较少怎么办?”

　　专家回复：睡眠时间一般应该保证在7~8个小时之间，具体的睡眠时间是因人而异的，很多人虽然睡眠卡的时间比较的少，但是如果少量的睡眠能让患者的精力和体力得到很好的恢复，这也睡眠是正常的。而还有不少的人睡眠的时间非常的长，但是他们的睡眠质量却不是很好，长时间的睡眠不能让人们的精神得到很好的恢复，因此，而导致人们精神不振，这样的睡眠却是不健康的睡眠。

　　因此，衡量一个人睡眠是否健康，是要靠多方面来看的不能从单一角度看。在此，青岛安宁医院专家指出，如果您的睡眠时间比较的少，而且感觉睡眠不好，影响第二天的工作和生活，则诊断为失眠症。失眠症的临床症状表现有，入睡困难，睡眠浅，容易醒，多梦，早醒，睡眠质量不好，晨昏颠倒等，失眠症状的出现严重的影响着患者的睡眠质量，而晚上睡眠不好直接影响的是人们第二天的学习和工作，长时间危害的是人们的精神健康和身体健康，失眠症状若持续的时间比较的长，是会引发患者患有抑郁症，神经衰弱、焦虑症、精神分裂症等非常严重的精神疾病，还有很多比较严重的身体疾病，建议患者能重视自己的病症。

　　出现失眠症状的人们首先可以做的就是自我调节一下自己的病症，看看是否是睡眠环境影响着睡眠，排除环境的影响，检查一下是不是近日出现的不良情绪而导致的失眠症状，如果是要积极的调节自己的情绪，失眠还有比较严重的一个原因就是精神疾病伴有的失眠症状，这类的失眠病症一般是比较严重的，想要摆脱这种失眠病症，并不是那么的简单，这个时候就应该到治疗失眠的专科医院检查自己的病情，有针对性的治疗失眠病症。

　　对于失眠病症的治疗，青岛安宁医院采用的是国际先进的诊疗设备，为失眠患者准确的检查出失眠的病因，然后根据患者失眠的具体病因，针对性的采用中药来调节和治疗患者的失眠病症。治疗失眠病症，青岛安宁医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡法疗”，“321阴阳平衡法疗”采用的是中医方法，中药治疗失眠病症不会给患者带来任何的副作用和药物依赖性，是目前最为安全有效的治疗方法，是值得广大失眠患者信赖和选择的。

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　　温馨提示：对于是失眠患者来说，选择正确的方法治疗才能很好的走出失眠的困扰，在此，青岛安宁医院建议失眠患者一定不要盲目的自行服用安眠药来治疗失眠病症，以免安眠药带来很多的药物副作用的危害。对于失眠病症的诊疗问题，还有什么想要咨询的，可以点击在线咨询。