60岁的老人睡不好觉怎么办

2013-10-30 14:45:01

　　患者咨询：“医生，你好，我爷爷今年60多了，睡眠非常的不好，晚上经常的睡不着，有的时候睡着了还容易醒，动不动就会醒来，晚上睡觉的时候还好做梦，早上还容易醒过来，几乎每天都是这个样子，实在不知道该怎么办，60岁的老人睡不好觉怎么办?”

　　晚年人失眠症的护理主张：

　　1、记住，若是晚年人呈现了暂时性的失眠，不要太过于着急，若是他们正本没什么，反而由于过于忧虑自个睡不着然后加剧了失眠的程度，所以关于失眠症要采纳暑期天然的情绪，让影响越来越小才相对而言较好。

　　2、若是能够具有极好的环境关于睡觉来说也是极好的协助，让卧室的温度，湿度，空气的流通度都坚持的适可而止，而且防止各种噪音，坚持洁净，也是确保睡觉，脱节失眠的有利因素。

　　3、有些晚年人若是会常常失眠的话，那么在他的饮食方面要加以注意，要进行清谈的护理，抽烟喝酒是要制止的，也不要喝浓茶咖啡，若是能在睡觉之前喝杯热牛奶或者是蜂蜜水那即是再好不过的了。

　　4、关于晚年人的失眠的护理，首要还有作息时间要调整的很有规则，白日不要有事没事的就贪睡，白日能够恰当的进行一些运动训练，比如说晨跑，散散步什么的，在晚上临睡前较好不要看书看电视，尤其是情节相对而言较暴力的。

　　专家解析：老年人失眠的原因

　　老年人失眠的治疗建议：

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　　温馨提示：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!失眠久治不愈应及时去医院诊治，根据具体情况来治疗会有比较好的效果。想要彻底的摆脱失眠，请立即点击在线咨询，预约我院医师。

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