治疗失眠的误区有哪些

2013-08-03 17:28:15

　　治疗失眠的误区有哪些?目前，治疗失眠的方法有很多，但是并不是每种方法都能治好失眠病症，很多患者选错了治疗方法，不仅没有控制失眠的病情，反而使失眠病症不断的加重，还会导致病情久治不愈。为此，接下来，李少华专家为您解析：治疗失眠的误区。

　　专家解析：治疗失眠的误区

　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着

　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　4、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　专家指出：了解治疗失眠的误区是为了在治疗过程中，避免误区的出现。那么，治疗失眠最有效的方法是什么呢?

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　　专家推荐：治疗失眠的方法

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　　温馨提示：治疗失眠的误区有哪些?以上是专家为您做的介绍，治疗失眠一定要选择正确的方法，不要走进治疗失眠的误区，以免导致病情久治不愈。关于失眠的治疗方法，如果您还有什么需要咨询的问题，可以随时的点击在线咨询，我院医师会为您详细的分析和介绍。