一到晚上就成宿的睡不着觉怎么办

2013-12-02 16:26:34

　　“一到晚上就成宿的睡不着觉怎么办?明明都困得不行了，就是睡不着。”失眠是一个相信大家都不会感到陌生的名词，随着当今社会的快速发展，随着人们生活节奏不断加快，越来越多的人在承受着工作生活等方面所带来的种种，如心理上的压力和身体上的劳损，这些压力如果不尽快疏散的话，久而久之就会影响我们的生活，进而影响我们的健康。青岛安宁医院的专家们，针对大家所关心的这个问题进行了详细解答。

　　广义上来说，躯体上任何的损伤都有可能引起失眠。要对抗失眠首先要了解什么是失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，表现为入睡困难，断断续续不连贯，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，可根据不同的原因采取相应的调理手段。

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　　遇到失眠怎么办?

　　一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠

　　二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动吗，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

　　三、及时发现及时治疗：失眠在正规的医院经过治疗，是完全可以治愈的。

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　　专家提醒：造成失眠的原因多种多样，有的是身体原因，也有外在因素的影响，失眠会导致记忆力衰退、免疫功能的下降，久而久之将严重影响我们的工作生活。我们只有在找到自身的原因之后才能对症下药，进行治疗。早发现、早治疗，越早的将失眠调理好，就能将我们精神上、生活上的损失降到较低。

　　为了不让您继续遭受失眠的折磨，为了更好地享受美好生活，失眠一经发现一定要尽快调理。如果您还有什么疑问，可登陆我们的网站点击网上在线专家进行查询，也可以拨打我们的咨询热线： 0532-58977120。 或者通过QQ与我们联系：799097579。 进行咨询。