如何治疗失眠多梦

2013-08-03 17:30:10

　　很多人晚上经常的睡不着觉，还有很多人晚上会出现多梦的症状，就是一睡着就会做梦，早上醒来的时候很累，感觉没有休息好，严重的影响着人们的睡眠，从而严重的影响着人们的健康。那么，如何治疗失眠多梦?很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：

　　治疗失眠多梦的方法有以下几种：

　　方法一、睡前不要剧烈运动。睡前要避免剧烈运动和高强度脑力活动。以免影响睡眠。如果在身体与精神处于紧张状态时上床，但往往会出现入睡困难，从而导致情绪烦躁、心理紧张，可能会进一步影响睡眠。

　　方法二、白天提高兴奋度。在办公室上班的人、退休职工等，一天进行的活动少之又少，而且日照时间通常不足，这些都是导致失眠的原因。这些人应该在白天适当增加一些活动，增加日照时间，晚上要减少声音等刺激，这样才能有利于睡眠。

　　方法三、按时睡觉起床。养成很好的睡觉习惯，上床后很久没有睡觉的话，则应立即下床，做些轻松活动，直到出现睡意再上床。无论前一晚睡得多与少，第二天应当按时起床。

　　方法四、睡前减少刺激。睡前不要看恐怖小说或电影，还有就是别喝咖啡、可乐等刺激性食品。特别需要指出的是，但实际上宿醉后的睡眠质量并不好，往往会在次日出现明显的残留效应，如头痛、困倦、疲乏等。

　　其实大部分时间对失眠的治疗就是对患者生活习性的改变，很多人固执的认为自己的生活方式并没有问题，但其实这只是逃避改变的借口，失眠是一种身体失衡的另一种表现，当一个人长期处于不良的生活环境当中时就容易导致失眠出现，要想治愈失眠还需要患者接受科学的治疗，下面为大家介绍科学治疗失眠的方法。>>>治疗失眠的误区有哪些

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　　特色方法：“321阴阳平衡法疗” 治疗失眠多梦

　　青岛失眠抑郁康复中心专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法--“321阴阳平衡法疗”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>321阴阳平衡法疗一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：如何治疗失眠多梦?失眠多梦是一种病症，建议患者能重视自己的病症，积极的治疗失眠多梦症，否则失眠多梦严重会造成严重的后果和伤害。关于失眠多梦病症还有什么需要咨询的，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。