晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了

2015-04-28 14:27:19

 　　晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了?失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了?

　　首先，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，较好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

失眠治疗

　　其次，让音乐帮自己入静。为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。

　　最后，闭目入静。在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。

　　晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡法疗”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

　　推荐阅读：失眠多梦该怎么办

　　友情提示：晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了，只有及时的治疗才能更好的避免和解决失眠的情况，希望专家的介绍能帮助到您。关于晚上总是睡不着爱瞎想是怎么了，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

　　标题拼音：wanshangzongshishuibuzhaoaixiaxingzenmban