青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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2015-05-10 13:46:25
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首先,多导睡眠监测仪是目前国际上诊断睡眠疾病的“金标准”。该机器可以监测患者整夜的睡眠状态,对睡眠质量和睡眠疾病进行正确评价,能够最准确的检测出呼吸道睡眠障碍所在,并对医生的临床诊断提供相关依据,实现了睡眠疾病从传统问诊到客观、直接、量化指标评定的飞跃,是目前国际上诊断睡眠疾病的“金标准”。
其次,注意睡眠环境设计的科学性。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,也不要选择太软的。此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6—9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。
最后,自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。
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