安宁医院专家解答通常对失眠症存在的误区有哪些

2017-03-07 16:36:45

　　【导言】很多人对失眠问题都存在一定的认识问题，为此青岛安宁医院的专家总结了失眠的一些基本的知识，其主要的目的就是我们在护理好患者的同时，应该治疗好患者的心里疾病，换而言之就是找到失眠的真正的原因是什么才是较好的。

　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　失眠对身体危害大，希望人们引起重视：

　　1. 影响大脑功能：人在卧位睡眠时，脑的血流量是站立时的7倍。如果夜夜失眠，流经脑子的血液减少，可导致慢性脑功能不全，出现神经功能紊乱等。

　　2. 使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑涨，从而影响人的学习和工作。

　　3. 削弱机体免疫力：整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，可使机体免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。

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