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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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平时生活中容易引发抑郁症的因素有哪些
2017-02-16 14:59:48
【导言】抑郁症患者应避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质。抑郁症如果不及时治疗，会导致患者出现自杀的行为，给家庭和社会造成很大的危害。那么，容易引发抑郁症的因素有哪些?下面就来听听青岛安宁医院的专家的介绍吧。
引发抑郁症的因素如下：
1、遗传因素：抑郁症的患病因素当中比较重要的一种因素就是遗传。调查显示与抑郁症患病者血缘关系愈近，患病概率越高。
2、社会环境：患者可能经过各种意外事件的打击，生活的不如意、工作的不顺心、家庭的破裂等都有可能造成抑郁。
3、不良习惯：药物使用不当，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助，是加重抑郁情绪的恶性因素。
4、性格驱使：性格原因是重要因素之一，内向、谨慎、悲观、固执、敏感等性格的人在患抑郁症的比例中远高于其他人群。
吃一些特定的食物也是缓解抑郁症的有效方法，现如今的社会失眠、郁闷等精神疾病层出不穷，而其间郁闷症在生活中也经常呈现，其主要体现即是情绪低落、思想缓慢悲观、老是缺少主动性等，严重者可呈现轻生想法和行动。抑郁症除了正规治疗外，食疗也是一种好方法。
第一款食物--深海鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。
第二款食物--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
第三款食物--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
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2、持有二代《中华人民共和国残疾人证》
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青岛安宁医院托养咨询电话：0532-58977120
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