心情很低落怎么走出来

2013-10-05 16:23:35

　　心情很低落怎么走出来?生活中，因为各种的烦心事而导致人们的情绪会出现很大的问题，其中，很多人处于极度的低落的情绪中无法走出来，针对此，接下来，青岛安宁医院专家教您如何走出低落的情绪。

　　随着经济的快速发展， 人们在关注身体健康的同时，精神健康也引起了人们越来越多的关注，生活中，人们在遇到各种不顺心的时候就经常会出现很多的情绪症状，常见的情绪症状有心情低落，体会不到快乐的感觉。针对此，精神科医师李少华指出：患者的心情如果持续的低落，而且自己不能很好的控制这样的情绪，这个时候就要警惕抑郁症的发病。

　　抑郁症是精神疾病中发病率较高的病症，抑郁症常见的症状有情绪低落，自卑，自责，自罪，对以往感兴趣的事情失去兴趣，对生活失去信心，体验不到快乐的感觉，觉得自己一无是处， 抑郁症患者郁郁寡欢，度日如年，每天都痛苦的煎熬，经常的感觉自己生不如死。患者无用感，无价值感让患者的自信心彻底的崩溃瓦解。

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　　抑郁症是危害非常大的疾病，在此，李少华专家建议出现不良情绪的患者在平常的时候多注意调节自己的情绪变化，都做一些自己喜欢做的事情，享受一下快乐，不要总是让自己沉浸在痛苦中，这样负面的情绪对于患者的身心健康是非常不利的，建议患者能重视起来，多注意调节自己的心情 。

　　患者在生活中遇到不顺心的事情，应该多从其他的方面得到一些安慰。要知道世上根本就不可能有一帆风顺的时候，在遇到不顺心的时候努力的解决问题，而不是让自己处于极度的担心中，积极的寻求别人的帮助，不要一个人承受一切，这样会承受不住的，给自己及时的减压，适当的缓解压力。

　　李教授提醒：针对抑郁症的自我调节方法，广大患者应该坚持，不要随心所欲，不要放任自己的病情不管不顾，同时，如果发现自己的抑郁病情在不但的加重，这个时候就应该及时的就医，及时的治疗自己的病症，以免抑郁症带来严重的后果，无法挽回。