情绪低落、抑郁怎样调理

2014-02-21 17:21:14

　　【导言】情绪低落、抑郁怎样调理?每个人都会有心情不好，郁闷烦躁的时候，但有些人不懂得如何处理这些不良的情绪，从而形成严重的心理负担，进而就会产生抑郁症，那么，情绪低落、抑郁怎样调理?有的朋友觉得因为一点心情不好的问题就去医院进行治疗未免有点小题大做，下面，青岛安宁医院的专家就为您介绍一下情绪低落、抑郁调理的方法，希望能帮助到您。

　　情绪低落、抑郁怎样调理：

　　一、语言调节法。

　　通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　二、行动转移法。

　　行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　三、心理释放法。

　　不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　四、意识调节法。

　　意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。五、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　五、自然陶冶法。

　　人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

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　　【温馨提示】情绪低落、抑郁怎样调节?以上是关于抑郁症调节的方法，希望对大家有所帮助。最后，建议大家较好到正规的专业的医院进行全面的系统的进行检查与治疗，会加快病情的康复!如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。