怎样正确认识抑郁症

2014-02-25 15:40:27

　　【导言】怎样正确认识抑郁症?抑郁症是让人们深受毒害的一种精神疾病，抑郁症如果不治疗或治疗不当都会引起病情逐渐加重，有的患者甚至会产生轻生的想法，治疗抑郁症已刻不容缓，怎样正确认识抑郁症？青岛安宁医院的专家详细的为您介绍一下。

　　1、制定一个切实可行的目标

　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的打算要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。假如这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

　　2、建立挑战意识

　　建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功，是最基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，对治疗抑郁症十分有益。

　　3、正确认识到自己的现状

　　找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情，制定一个切实可行的打算并做完它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现，你可做的能做的事情其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

　　4、时刻保持乐观开朗心情

　　对人对事要宽宏大度，同样是常见的有效治疗抑郁症的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。

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