患有抑郁症吃什么食物好

2014-04-01 14:35:40

　　【导言】患有抑郁症吃什么食物好?随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，压力的随之增大，抑郁症逐渐成为一种常见的疾病，患有抑郁症的人越来越多，那么抑郁症的食疗方法是什么?接下来有请青岛安宁医院的专家解答：

抑郁症的治疗

　　抑郁症的食疗方法是：

　　1.适当吃些甜品

　　适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。

　　2.推荐当然是鱼肉

　　吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

　　3.含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

　　锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

　　推荐阅读：情绪不好,对人有危害吗

　　温馨提示：患有抑郁症吃什么食物好?以上就是专家的详细的解答，通过专家的介绍，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。