心情低落、心里非常痛苦怎么办

2014-04-23 16:21:37

　　心情低落、心里非常痛苦怎么办?一个精神病医生却患上了抑郁症，大家可能觉的很不可思议，但这种情况确实发生过。这说明我们每个人都可能会出现心情抑郁的时候。那位医生在自我及同事的治疗下慢慢康复过来，下面就介绍下他的治疗方法。

　　抑郁症的治疗方法有：

　　一、体育锻炼。

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。

抑郁症的治疗方法有什么

　　二、营养疗法。

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

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　　三、药物疗法。

　　患者通过药物可以改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。患者在进行药物治疗的同时，也需要一定的心理辅导，才会效果明显，达到彻底治好抑郁症的目的。

　　友情提示：以上就是“心情低落、心里非常痛苦怎么办”的有关介绍。专家提醒，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天。这对抑郁症患者非常重要。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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