大学生得了抑郁症怎么办

2014-04-24 16:10:54

　　大学生得了抑郁症怎么办?按理说，大学生的学习压力较小，也没有家长给的压力，生活比较安逸，应该不会产生心理问题，更不会得抑郁症了。但事实并不是这样，大学生得抑郁症的人数逐渐增多。下面就介绍下，大学生得了抑郁症，应该怎么办?

　　大学生得抑郁症的治疗方法有：

　　一、晒阳光浴、做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

大学生得抑郁症的治疗方法有什么

　　二、合理宣泄消极情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此，大学生要合理的释放自己的情感，宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

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　　三、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗最关键的一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。

　　友情提示：以上就是“大学生得了抑郁症怎么办”的相关介绍。专家提醒，大学生正处于人生的重要阶段，面临着以后的工作、生活等，不应长期被抑郁症困扰。大学生一定要重视自己的身体、心理健康，为以后的人生打下结实的基础。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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