抑郁症患者怎样才能找回对生活的信心

2014-05-29 16:13:19

　　抑郁症患者怎样才能找回对生活的信心?抑郁症患者常常会对生活失去希望，对自己失去信心，认为自己一无是处，甚至把别人的错误也看成是自己的原因。病情严重的患者可能会出现自杀的行为。下面就介绍下，抑郁症患者怎样才能重拾对生活的信心呢?

　　抑郁症的保健方法有：

　　一、制定目标。这个目标一定要切实可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

抑郁症的保健方法

　　二、目标一定要明确。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你有能力做到你想做到的事情。》》》减肥过度会导致抑郁症的出现吗

　　三、用自己的行为定义是否成功。目标中不要牵涉到他人的行为。注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。这就会增加你对自己、对生活的信心。

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　　友情提示：以上就是“抑郁症患者怎样才能找回对生活的信心”的有关介绍。抑郁症患者的领先步就是要努力过正常人的生活，暗示吃饭、上班、打扫房间、打扮自己等，只有生活正常了，心理才会慢慢的正常。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。

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