预防抑郁症的有效措施有哪些

2014-06-12 16:15:45

　　预防抑郁症的有效措施有哪些?抑郁症虽然是一种心理疾病，但也会对我们的身体产生很大的影响。很多抑郁症患者易生气，经常因为很小的事情就心情不好、开始抱怨生气，最受伤害的是肝，长期下来，肝就很容易出问题。下面就介绍下，抑郁症的预防措施有哪些?

　　抑郁症的预防措施有：

　　一、要保护肝脏。抑郁症患者最典型的表现就是心情不好，长期心情低落，这样很容易伤肝，而肝不好，心情越差，这是一个恶性循环。所以，抑郁症患者要保护自己的肝脏，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。

抑郁症的预防措施

　　二、多健身运动。抑郁症会引起行动容易散漫，人不开心，自然什么都不想做，不想行动。哪怕抬屁股，都不想动一下。所以，我们要多运动，没事可以打打羽毛球、篮球，或者散散步等，都可以预防抑郁症的发生。

　　三、要有自信。缺乏自信的人不仅会在自己的工作、生活上困难重重，自己的身体也会深受自卑的影响。所以，我们要相信自己，才能今天比昨天进步。而这种自信，需要身边人的帮助，也需要专业帮助，同时还有自己的心理能量。

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　　温馨提示：以上就是“预防抑郁症的有效措施有哪些”的有关介绍。抑郁症并不可怕，而且抑郁症的治疗方法也有很多，患者可以接受心理治疗、食物治疗，如果病情严重的患者还可以服用抗抑郁的药，很多患者都能恢复，再次健康的生活。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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