调节抑郁症的方法有哪些

2015-01-27 13:17:10

　　【导言】调节抑郁症的方法有哪些?随着人们生活节奏的急剧加快，越来越多的人开始出现精神疾病的相关症状。这其中抑郁症作为危害最为严重的几大精神疾病之一，其患者多有轻生倾向。面对抑郁症的反复发作，选对预防的方法是关键。那么，如何调节抑郁症?调节抑郁症的方法有哪些?接下来我们针对抑郁的调节的方法进行相关的讲解吧。

抑郁症的调节的方法有哪些

　　抑郁的调节方法之一敞开自己的心扉、让自己开心起来。

　　抑郁症患者情绪低落，应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。可采用多种方法，如对居住环境的色彩以粉色、橘红色、黄色蓝色等比较艳丽的颜色。也可以适当进行学习、工作和劳动，以转移情志，从中取得乐趣。

　　抑郁症的调节方法之二积极的做好心理上的疏导。

　　积极进行心理疏导，尽量解除患者心头死结，使其心情舒畅，精神愉快。其家属和周围人员对病人不要歧视、冷漠、嘲笑、嫌弃等。

　　抑郁症的调节方法之三让自己的身体的到充分的活跃起来。

　　每天清晨可以练健身操、跑步，让自己 多呼吸一下新鲜的空气，整个人都会变的非常的有精神。

　　抑郁症的调节方法之四注意饮食上的搭配、进行平衡的膳食。

　　中医认为精神障碍病变在心，故平时易多食入心经的食物，如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。

　　温馨提示：调节抑郁症的方法有哪些?以上就是专家对于抑郁症治疗的相关讲解，抑郁症一旦出现就要尽快地接受科学的治疗，青岛安宁医院的李主任建议抑郁症患者接受“321阴阳平衡法疗”的治疗，“321阴阳平衡法疗”对于改善抑郁症具有显著的效果，其疗法结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，轻松实现一次性治愈不复发，为广大抑郁症的患者带来了康复。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您身体健康。

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