改善个人情绪持续不良有什么方法

2015-03-28 18:08:19

　　【导言】改善个人情绪持续不良有什么方法?青岛安宁医院的专家指出，个人患上抑郁症之后，人们的情绪会持续的陷入失望无助之中，伴有个人出现精力不足，还有丧失生活动力以及自我评价降低等症状。那么改善个人情绪持续不良有什么方法?就请青岛安宁医院的专家为大家说明一下。

　　改善个人情绪持续不良有什么方法：

　　改善情绪不良方法一、个人要注意坚持体育锻炼法，因为大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

抑郁症保健常识

　　改善情绪不良方法二、个人可以选择接受营养补充。因为某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸，饮食调整也可以缓解抑郁情绪。

　　改善情绪不良方法三、个人要努力寻找更多的乐趣。因为抑郁症患者总是不愿意活动，所以想要获得快乐就需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，或者是选择度度假等。

　　推荐阅读：总是感到自卑、缺乏信心是怎么了

　　温馨提示：改善个人情绪持续不良有什么方法?以上就是有关抑郁症治疗的介绍，相信大家现在对于摆脱抑郁症有了一定的信心，个人想要改善情绪不良，可以选择坚持一定的体育锻炼，注意及时接受营养补充，要注意在生活中寻找更多的乐趣等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

　　文章标题拼音：gaishangerenqingxuchixubuliangyoushenmefangfa