吃香蕉有利于抑郁症人群的健康吗

2015-06-17 13:26:51

　　【导言】抑郁症是当前社会发病率很高的一种心境障碍疾病，西方称其为“蓝色隐忧”，近些年来抑郁症发病率不断上升越来越成为大家担心的一个问题，青岛安宁心理医院的专家介绍，吃的正确对摆脱抑郁症有积极作用，日常生活中多吃些香蕉、葡萄柚、全麦面包都有利于抑郁症人群的健康。

　　抑郁症人群的日常饮食可选择以下几种：

　　一、 香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

抑郁症治疗方法

　　二、 葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　三、 全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

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