大学生怎么做才能远离抑郁症

2015-07-30 13:28:55

　　【导言】大学生怎么做才能远离抑郁症?大学生们患有抑郁症的越来越多，因为大学生的心理承受能力还不强，很多人因为一点小挫折就萎靡不振、闷闷不乐。比如每年都有很多大学生承受不住考研失败、感情受挫等而跳楼自杀。可见大学生抑郁症的危害是很大的，那么大学生怎么做才能远离抑郁症?我们就请青岛安宁医院的专家来给大家介绍一下，希望能够帮助大学生重新找回心理健康和自信。

　　大学生怎么做才能远离抑郁症?专家介绍主要有以下几点。

　　一、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。

大学生怎么做才能远离抑郁症

　　二、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。

　　三、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友等。

　　四、向心理医生咨询

　　因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规专业有保证的抑郁症治疗效果，较好尽快向心理医生咨询。

　　温馨提示：大学生怎么做才能远离抑郁症?如果大学生能够按照以上的方法去做，可以有效地缓解抑郁症，但是这些方法只能起到缓解的作用，如果想要治疗抑郁症，建议到专业的医院进行治疗。对于抑郁症等精神疾病，如果您还有什么疑问可以点击在线专家进行咨询，我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，祝您健康快乐每一天。

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