青少年该如何防止自己患上抑郁症

2016-09-06 16:35:11

【导言】根据调查显示,现在全球大约有3.5亿人受到抑郁症的侵袭,每年自杀的人数就高达100万,到2020年更是会成为危及健康的第二大疾病。所以,对于抑郁症的出现大家也要非常的重视,一旦发现自己出现抑郁症表现,也要及时进行治疗。那么,抑郁症的症状抑郁症的前兆表现有哪些呢?下面青岛安宁医院的专家就来详细的介绍一下:

1、丧失兴趣,生活懒散:抑郁症患者的情绪是非常抑郁和低落的,做什么事情都提不起精神,对生活、工作丧失兴趣。平时生活也很懒散,意志活动减退,思考问题的时候反应非常缓慢,因此经常会产生一种“变笨了”的感觉。健忘、疲惫乏力、注意力不集中,或者有莫明恐惧感、孤寂感等症状也是很常见的抑郁症表现。

2、轻生厌世:这是非常典型的抑郁症表现之一,随着病情的发展,抑郁症患者是很容易出现轻生厌世的念头和行为表现的。所以,当出现了抑郁症早期表现的时候,大家就应该对自己的异常引起重视并且及时青少年该如何防止自己患上抑郁症地进行控制和改善。

3、身体方面的反常:患上了抑郁症的患者在身体方面也会出现一些莫名其妙的不适,比如说头痛、失眠多梦、食欲下降、心慌、心悸或是其他的涉及全身各个系统和器官的不适等。

4、毫无自信,消极悲观:抑郁症患者总是认为自己什么优点都没有,对自己的能力毫无自信。患者总是动不动就流眼泪,对生活失去信心,遇到一些小事就觉得非常的悲观和消极,非常自卑。

抑郁症是一青少年该如何防止自己患上抑郁症种自杀率非常高的疾病,在西方素有“情绪感冒”之称。而随着社会的不断发展,抑郁症的发病率也越来越高,所以人们不能提高对健康的重视,那么就很容易被抑郁症所侵袭。因此,对于抑郁症,我们要及时的进行治疗。

通常情况下,抑郁症多是因为压力过大所致,也不排除是遗传因素或是自身性格导致。近年来抑郁症成为一种最为常见的多发病,并且已不仅仅局限于成年人所患有。据调查,每年有很大一部分青少年抑郁症患者出现。那么,青青少年该如何防止自己患上抑郁症少年该如何预防抑郁症呢?青少年该如何预防抑郁症?

1、从小培养孩子健康向上,开朗坚强的性格,增强孩子心理承受能力,教会孩子正确解决问题,处理事务的方法。改变或纠正孩子个性特征中的不良倾向,培养、锻炼孩子良好的个性,这样对于孩子身心健康,学业及事业的成败都有着积极重要的意义。

2、改变自己的生活方式和态度,清除不良生活习惯,平衡饮食,适度运动,保证睡眠,建立科学的生物钟,这些对预青少年该如何防止自己患上抑郁症防抑郁症都有极其重要的意义

3、要减少遗传因素,尤其是患有抑郁症的父母,在决定要小孩之前,一定要将抑郁症治愈了,然后咨询相关的生育专家做健康指导,同时避免抑郁症患者受孕,减少遗传几率。

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