日常生活中多吃哪些食物能够帮人们抵抗抑郁情绪

2016-11-18 15:50:16

　　【导言】青岛安宁医院的专家指出，抑郁症给人们带去的危害往往是比较大的，抑郁症往往伴随着焦虑，患者心理总是急躁，做起事情来提不起精神，下面我们就看看得了抑郁焦虑症吃哪些食物呢?

　　1、黄色食物的食疗作用：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。代表食物:玉米、香蕉。

　　2、橙色食物食疗作用：常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

　　3、红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

　　人的生活总是充斥着各式各样的情绪，开心、不开心、生气、幸福等等，抑郁也是其中很常见的一种，很多人因为抑郁每天心情沉重，做起事情来也是提不起来半点精神，那么抑郁症治疗及表现有哪些呢?

　　抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　丧失兴趣也是抑郁病人的常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　抑郁症的自我调养对尽早康复至关重要。做感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

　　青岛安宁医院独创的321阴阳平衡法疗，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

　　青岛安宁医院是青岛市的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位，针对抑郁症的问题，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，青岛安宁医院的地址就在市北重庆南路69号。