职场白领们得了抑郁症能不能治好

2016-12-27 15:27:56

　　【导言】现在的职场白领们似乎越来越容易被抑郁症困扰，面对着来自工作和生活的巨大压力，还要面对抑郁症，实在是让他们难以应付。他们最为关心的问题就是：职场抑郁症能治好吗?

　　职场抑郁症能治好吗?青岛安宁医院专家详细介绍：

　　1、情绪失控，紧急降温

　　不要因为一些小事就情绪失控，随意宣泄。停下来，深呼吸，给自己一个冷静的空间，也许你会发现怒气来得那么地快，只是因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　2、假想敌

　　总觉得有人在背后指指点点，评论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　3、工作倦怠症

　　面对着一桌子需要处理的工作事项，你坐在电脑前，两眼无神，大脑空洞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。

　　4、永远觉得自己不够好

　　职场上精明干练的你，一旦被提升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　对抑郁症患者来说，选择一些适合自己的治疗方法是非常重要的一件事情，抑郁症患者只有及时接受科学的治疗才能彻底摆脱抑郁症的困扰，下面青岛安宁医院专家为大家介绍抑郁症的自我调节方法，希望对大家有所帮助：

　　一、保持心态安好：心理专家表示，抑郁症患者首先要从心态上做好调整，良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于最佳形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳形态，进步机体的控病能力。

　　二、走出家门常疏通：有人说，抑郁是在家里闷进去的，此话不无道理。户外天地宽大，氛围别致，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　三、饮食防备抑郁症：从养分学的角度来看，就是多吃养分美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋心灵魂魄，减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信，提神醒脑的养分美食。

　　的专家表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。